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- 慢性膵炎と仲良く 食への自己満足2024年04月02日ラックの日記帳 身体の事、食べる事、ライフスタイルの事などなど。・・・なったが、脂質、タンパク質、炭水化物(糖質含む)などの摂取は自己責任食材・・・ーツ食べたいので避けてる)もち麦ご飯玄米(これも消化時間的に疲れる)・・・
- 2024.3.29 ライザップ生活2746日目2024年04月01日Happyな未来に向かって~ライザップ生活開始・・・ZAP touch2.0の設定値1日 糖質150g, タンパク質 90g・・・ブロッコリー、ミニトマト・もち麦ご飯・とうふとわかめの味噌汁・苺 ・・・
- 【3月のまとめ】少しずつ以前の数値に戻ってきた、維持期4年5ヶ月達成2024年04月01日食べ順・食べ合わせでBMI23→20台4年4ヶ月維持中&アラフィフ主婦の「日常がダイエット」記録☆・・・はなるべく具沢山に。おかずはそんなになくても、鯖や鮭のフレークをかけたもち麦ご飯と具沢山味噌汁だけでも朝の糖質、タンパク質、食物繊維、発酵食品が摂れる・・・
- タンパク質を摂り続けた結果、、、2024年03月31日♡Rのリウマチ日記♡・・・目玉焼き2個納豆キウイフルーツ🥝もち麦ご飯昼もサラダチキンとヨーグルトと・・・25種の美容成分、高タンパク低糖質。プロテイン 女性 プロテイン ・・・
- 2024.3.27 ライザップ生活2744日目2024年03月30日Happyな未来に向かって~ライザップ生活開始・・・ZAP touch2.0の設定値1日 糖質150g, タンパク質 90g・・・リー、ミニトマト、コーン・もち麦ご飯・たまごスープ 間食・もち麦ご飯・・・
- 2024.3.26 ライザップ生活2743日目2024年03月29日Happyな未来に向かって~ライザップ生活開始・・・ZAP touch2.0の設定値1日 糖質150g, タンパク質 90g・・・ト・ほうれん草のごま和え・もち麦ご飯・たまごスープ・苺 間食・チョコ・・・
- *メトホルミンダイエット日記* 12日目2024年03月28日ゆるゆるダイエット・・・エット中はNG食品なのでしょうか脂質も糖質もかなりな量であることがわかり・・・にを食べようかな もち麦ご飯、アスパラ肉巻き、梅干し,サツマ・・・
- 2024.3.25 ライザップ生活2742日目2024年03月28日Happyな未来に向かって~ライザップ生活開始・・・ZAP touch2.0の設定値1日 糖質150g, タンパク質 90g・・・ブロッコリー、ミニトマト・もち麦ご飯・たまごスープ 間食・チョコレー・・・
- *メトホルミンダイエット日記* 11日目2024年03月27日ゆるゆるダイエット・・・て食べました 市販のスープなので脂質や糖質が多く含まれているので中に入れ・・・ーと思っています もち麦ご飯、ブロッコリースパイス焼き、梅干・・・
- 7年ぶりの人間ドックの結果2024年03月27日シアワセのカタチと心の再生の日々・・・、オートミール緑黄色野菜🫑をたっぷり糖質、アルコール🍷控えめにこれか・・・を加えて約1分半レンチンすると麦ご飯のようになるのでこれで充分ご飯の・・・